Treino APeito e tríceps

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Supino reto4 × 8–10 · desc. 90sÚltima: 26 kgSupino inclinado halteres3 × 10–12 · desc. 75sÚltima: 12 kgCrucifixo na polia3 × 12 · desc. 60sÚltima: 10 kgTríceps corda4 × 10–12 · desc. 60sÚltima: 17,5 kgTríceps francês3 × 12 · desc. 60sÚltima: 8 kg

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