Exercício 1 de 5Treino A

Supino reto

4 séries8–10 reps90s descanso
Carga (todas as séries)
Reps
2ª26 kg × 10
3ª26 kg × 10
4ª26 kg × 10
Última vez: 26 kg × 10
Descanso1:30
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