Exercício 4 de 4
Treino D
Vídeo de execução
Prancha
3 séries
40s reps
45s descanso
Carga (todas as séries)
−
kg
+
Reps
−
+
1ª
— kg × 40
Feita
2ª
— kg × 40
Feita
3ª
— kg × 40
Feita
Ajustar carga por série
Última vez: — × 40
Descanso
0:45
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