Exercício 4 de 5
Treino C
Vídeo de execução
Stiff
4 séries
10 reps
90s descanso
Carga (todas as séries)
−
kg
+
Reps
−
+
1ª
30 kg × 10
Feita
2ª
30 kg × 10
Feita
3ª
30 kg × 10
Feita
4ª
30 kg × 10
Feita
Ajustar carga por série
Última vez: 30 kg × 10
Descanso
1:30
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