Exercício 2 de 5
Treino C
Vídeo de execução
Leg press 45°
4 séries
12 reps
90s descanso
Carga (todas as séries)
−
kg
+
Reps
−
+
1ª
160 kg × 12
Feita
2ª
160 kg × 12
Feita
3ª
160 kg × 12
Feita
4ª
160 kg × 12
Feita
Ajustar carga por série
Última vez: 160 kg × 12
Descanso
1:30
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