Exercício 1 de 5
Treino C
Vídeo de execução
Agachamento livre
4 séries
8–10 reps
120s descanso
Carga (todas as séries)
−
kg
+
Reps
−
+
1ª
55 kg × 10
Feita
2ª
55 kg × 10
Feita
3ª
55 kg × 10
Feita
4ª
55 kg × 10
Feita
Ajustar carga por série
Última vez: 55 kg × 10
Descanso
2:00
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